건강염려증 위험성과 자가진단

건강관리 우리의 살을 결정짓는 중요한 요인 중 하나인건 확실합니다. 하지만 건강을 지키기 위한 노력은 때로 과도한 건강 염려와 불안으로 이어질 수 있는데요, 이를 건간염려증이라고 합니다. 없던 병도 만들어내는 건강 염려증 그 정도가 심하면 오히려 건강악화로 이어질 확률이 높은데요 건강염려증의 위험성에 대해 알아보도록 하겠습니다.

건강 염려증이란?

  • 자신에게 병이 있다고 믿는 불안해하는 증상으로 사소한 신체 증상에도 과민하게 반응하며 지나치게 걱정해 위중한 병에 걸렸다고 생각하며 의사의 검사 소견, 주변 사람들의 설득도 통하지 않는 것이 과도한 건강염려증으로 판단됩니다.

건강 염려증 위험성 연구 결과

  • 연구 내용 : 건강 염려증으로 진단된 4,129명과 건강 염려증이 없는 4만 1,290명의 자료 비교 분석
  • 연구 결과 : 건강 염려증 그룹은 여러 질환으로 일찍 죽을 가능성이 대조군보다 84% 높았으며 특히 심장, 혈액, 폐, 질환 그리고 자살로 사망할 가능성이 가장 높았음

건강 염려증 자가진단테스트

  1. 인터넷 기사로 접하는 질병이 다 나의 경우 같다.
  2. 몸에서 느껴지는 감각이 예민한 편이다.
  3. 자신의 건강 상태가 안좋다고 생각한다.
  4. 건강이 염려되는 불안감과 스트레스가 지속된다.
  5. 과도한 염려로 인해 일상생활에 지장을 준다.

건강 염려증 해결방안

  1. 전문가의 도움 받기 : 심리적 지원을 받는 것이 중요하며 심리 치료사나 정신클리닉 전문의의 도움을 받아 자신의 불안을 관리하고 해결 방법을 찾는 것을 권장함
  2. 정보의 출처 검증 : 건강 정보는 신뢰할 수 있는 출처에서 얻어야 하며, 잘못된 정보로 때로는 불안을 증폭시킬 수 있으므로, 전문가나 신뢰할 수 있는 정보를 참고 할 것을 권장
  3. 정기적인 건강 검진 : 건강에 대한 불필요한 걱정을 줄이기 위해 정기적인 건강 검진을 받는 것을 권장
  4. 생활 습관 개선 : 건강한 식습관, 충분한 수면, 규칙적인 운동은 전반적인 건강 상태를 개선하고 불안감을 줄이는 데에 도움 됨

 

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