답답하고 두근거리는데 나도 공황장애일까? 현대 사회에서 스트레스와 감정적인 압박이 늘어나면서, 공황장애는 많은 사람들에게 영향을 미치고 있는 정신건강 이슈 중 하나입니다. 공황장애란 무엇인지, 공황장애의 개념과 주요 증상은 어떤 것들이 있는지, 어떤 테스트가 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.
공황장애란?
- 이유 없이 불안하고 공포감을 느끼는 상태, 공황장애는 갑작스럽고 예기치 않은 공황 발작이 특징인 정신 건강 장애로 극심한 불안과 공포의 감정을 동반합니다.
공황발작 자가진단
- 아래 항목 중 4가지 이상의 증상이 동시에 나타나면 공황장애를 의심할 수 있음
- 가슴이 두근거리는 증상
- 몸이 떨리는 증상
- 숨이 잘 안쉬어지거나 답답한 느낌
- 질식할 것 같은 느낌
- 스스로를 통제할 수 없을 것 같은 불안감
- 죽을 것 같은 공포심
- 어지럽거나 멍한 느낌
- 흉통 또는 가슴 불편함
- 어지럽거나 멍한 느낌
공황장애 진단방법
- 공황발작이 반복적으로 나타나면서 두려움과 공포로 인한 회피 행동을 1개월 이상 지속적으로 나타날 때 공황장애라고 진단할 수 있습니다.
공황장애 불안장애의 차이점
- 범불안장애 : 일상생활의 상황이나 활동에 대해 6개월 이상 과도한 불안과 걱정을 나타냄
- 사회불안장애 : 타인에게 부정적 평가를 받을 수 있는 사회적 상황에 대한 과도한 불안과 공포
- 특정공포증 : 높은 곳, 좁은 곳, 동물을 비롯한 특정 자극이나 상황에 노출됐을 때 불안 반응이 나타남
공황장애 치료 방법
- 약물치료 : 항우울제, 항불안제 복용
- 인지행동치료 : 인지적 개선, 노출 요법, 호흡 훈련
결론
공황장애는 심리적, 생리적인 양면에서 영향을 미치는 복합적인 이슈입니다. 치료 시기를 놓치면 일상생활이 어려울 만큼 심해질 수 있습니다. 공황발작 증상이 지속된다면 방치하지 말고 병원에 방문하시는게 좋습니다.