매일같이 많은 사람들이 즐기는 술, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어지기 쉬운데요, 특히 술마다 칼로리가 다르기 때문에, 어떤 술이 체중 증가에 더 큰 영향을 미치는지 알고 마신다면 술을 고르는데 조금 도움이 되겠죠? 그렇다면 각 술마다 칼로리를 알아보고 그 특성에 대해서 간단히 알아보도록 하겟습니다.
살 찌는 술 순위
1. 막걸리
- 300ml > 138kcal
- 탄수화물 함량 매우 높음
- 탄수+알코올 > 지방 합성 극대화
- 가장 지방 합성이 잘 되는 술
2. 맥주
- 500ml > 185kcal
- 탄수화물 함량 높음
- 혈당 반응 높음
3. 와인
- 80ml > 56kcal
- 탄수화물 함량 중간
- 과당 함유 : 혈당 반응 적음
4. 소주
- 1잔 > 70kcal
- 탄수화물 거의 없음
- 혈당 반응 낮음
5. 위스키 & 보드카
- 1잔 > 75kcal
- 탄수화물 없음
- 체지방 축적 최소
정리
살이 찌는 술은 대부분 탄수화물 함량이 높은 술입니다. 즉, 아무리 살이 덜 찌려고 위스키를 먹어도 고탄수 안주를 먹게되면 무용지물 입니다. 반면 고단백 안주(회, 육회 등)는 체지방 축적을 최소화 할 수 있습니다.