건강한 삶을 위해서는 올바른 식습관이 필수겠죠? 그러나 음식에 대한 잘못된 정보나 상식 부족으로 인해 건강을 해치는 경우가 종종 발생하기 때문에, 살아가면서 알아두면 유용할수 있는 우리가 몰랐던 음식에 관한 상식에 대해서 간단히 포스팅 해볼까 하는데요, 알아두면 유용한 음식 상식들 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.
우리가 잘 몰랐던 음식 상식들
1.참외와 땅콩을 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다.
2.술은 고환기능저하를 초래해 남성호르몬 수치를 떨어뜨린다.
3.당근은 잘게 자르거나 으깨면 몸에 유익한 성분인 카로틴이 급속도로 산화된다.
4.야채는 지용성, 수용성으로 데치거나 볶아먹는게 영양소 흡수에 좋음! 특히 하체비만은 익혀먹는 채소가 도움이 된다.
5.야식을 먹으면 무조건 살찐다고 오해하는데 아니다! 언제먹든 하루 총 칼로리 섭취량은 동일하기 때문에 먹는 시간대는 상관이 없다.
6.구운마늘은 매끼 3~5개 먹으면 성인병 예방, 정력 향상에 좋다.
7.백설탕, 흑설탕, 황설탕은 만드는 정제 과정만 다를 뿐 뭐가 더 건강에 좋고는 없다. 다 똑같은 당분 덩어리 이기 때문이다.
8.맥주를 적당히 섭취하면 심혈관질환 예방에 도움이 되는데, 적당히 먹는 사람이 없기 때문에 과다섭취는 통풍을 불러온다고 한다.
결론
음식에 대한 올바른 상식을 갖추는 것은 건강한 삶을 유지하는데 필수적이지만, 지켜나가기가 매우 어렵죠..위에서 말한 상식들을 알아가고 현실로 적용시키면 보다 건강한 생활을 할 수 있을겁니다. 앞으로도 꾸준히 음식에 대한 올바른 정보를 습득하고 실천하여 건강한 식생활을 유지해보세요 ^^