암은 많은 이들이 겪는 심각한 건강 문제 중 하나인데요, 의술과 과학은 발달하였지만 현대인들의 좋지않은 식습관과 잦은 음주 흡연등에 의해서 암 환자도 급중하고 있는 추세입니다. 식습관과 생활습관 운동으로 건강을 지키는 습관이 필요한데요, 그럼 암을 미리 예방하고 우리에게 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.
암이 싫어하는 음식들
- 알로에 : 암세포의 성장, 전이를 막음
- 딸기(베리류) : 식도암, 구강암을 예방함
- 버섯류 : 초기 위암, 후두암에 효과 높음
- 토마토 : 항암! 하면 대표적인 음식
- 가지 : 항암 작용 음식임 (도라지도 비슷)
- 당근 : 유방암, 폐암을 억제함
- 양파 : 항암물질이 풍부, 껍질부분이 높음
- 부추 : 간의 기능을 좋게 해줌
- 인삼 : 암세포 전이 억제, 염증을 최소화 시켜줌
- 강황 : 면역력을 증가, 노화방지, 암예방 뛰어남
- 케일 : 암 유발물질 해독작용에 탁월함
- 호박 : 폐암, 위암을 억제 시켜줌
- 고추 : 위암을 억제함 (매운고추는 아님)
- 쑥 : 독소 제거를 통한 항암 효과를 발휘함
- 시금치 : 활성산소를 제거, 항산화 작용을 함
- 다시마, 미역 : 중금속 배출, 암발생을 억제함
- 콩 : 전립선암, 유방암에 효과 높음
- 된장, 청국장 : 발효과정에서 항암효과가 높아짐
- 율무 : 결장암에 항암효과 탁월함
- 배 : 발암물질의 배출을 도움
- 고구마 : 대장암과 폐암예방에 효과적임
- 등푸른 생선 : 암예방에 효과적임
- 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과적임
- 양배추 : 대표적으로 위, 직장, 대장암에 효과 높음
- 마늘 : 대표적인 항암 식품임
- 현미 : 노화, 항산화 작용에 효과적임
- 생강 : 당뇨병, 대장암을 예방함
- 머루 : 항산화 작용과 항암 효과적임
- 올리브오일 : 암유발 유해산소를 제거해줌
결론
이 외에도 뛰어남 음식들이 많이 있지만, 암이 싫어하는 대표적인 음식 목록입니다. 살아있는 깨끗하고 건강한 음식은 암 예방에 매우 효과적입니다.