저체중이란 개인의 제충이 그 나이, 성별, 키에 비해 정상 범위보다 현저히 낮은 상태를 말합니다. 저체중은 면역 체계의 약화, 골밀도 감소 등 건강상의 여러 위험을 증가시킬 수 있어 오히려 비만인 사람보다 위험하다고 말하는데요, 실제로 저체중은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있으니, 저체중의 위험성과 원인에 대해 알아보도록 해요.
저체중의 원인은?
- 영양부족 : 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않거나, 식사량이 충분하지 않을 경우 영양 부족이 발생할 수 있으며, 필수 영양소의 결핍은 체중 감소로 이어질 수 있습니다.
- 과도한 운동 : 과도한 신체 활동이나 운동은 높은 칼로리 소모를 초래하여 체중 감소로 이어질 수 있습니다.
- 대사 문제 : 일부 사람들은 높은 대사율을 가지고 있어, 평소보다 더 많은 칼로리를 소모하며, 체중 증가를 어렵게 만들수 있습니다.
- 정신 건강 문제 : 우울증, 불안장애, 스트레스 등 정신 건강 문제는 식욕 부진 및 체중 감소로 이어집니다.
- 소화기 계통의 질환 : 크론병, 셀리악병, 궤양성 대장염과 같은 소화기 계통의 질환은 식욕 부진, 영양분의 흡수 장애 등을 유발하여 체중 감소를 초래할 수 있습니다.
- 만성 질환 : 갑상선 기능 항진증, 당뇨병, 암과 같은 만성 질환은 체중 감소를 일으킬 수 있습니다.
- 흡연 : 담배는 식욕을 억제할 수 있으며, 일부 흡연자는 비흡연자에 비해 저체중일 가능성이 높습니다.
- 약물 부작용 : 특정 약물은 식욕 감소 또는 체중 감소가 생길 수 있습니다.
저체중의 위험성은?
- 골다공증 발생 위험 : 저체중은 뼈 건강을 약화시킬 수 있으며 낙상 시 골절 위험 및 골다공증 발생 위험을 높입니다.
- 영양 결핍 위험 : 저체중은 비타민과 미네랄 등 필수 영양소의 결핍으로 이어지며 면역 체계 약화, 뼈 건강 악화 등 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다.
- 베란장애 및 난임 위험 : 저체중은 호르몬 균형에 영향을 미처 여성의 경우 불규칙한 생리나 무월경을 초래할 수 있으며, 남성도 호르몬 수치에 영향을 주어 생식 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
결론
‘저체중’ 비만이 건강에 해롭다는 것은 잘 알려져 있지만, 저체중 역시 우리 몸을 여러 질병에 취약하게 만들 수 있습니다. 올바른 식습관과 적절한 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.