최근엔 알콜성 지방간 뿐만 아니라, 비알콜성 지방간 환자까지 빠르게 늘고 있습니다. 간에 낀 지방을 빼는데 도움을 주는 3가지 음식에 대해서 알아볼텐데요, 레드비트, 구기자, 결명자 이 세가지가 지방간 감소에 어떤 영향을 주는지 또한 어떤 부작용이 있는지 한번 알아보겠습니다.
지방간에 도움이 되는 음식 3가지
- 레드비트 : 강력한 항산화 성분이 있는 레드비트는 베타인과 실리마린 같은 항산화 성분이 풍부하여 지방간에 발생하는 염증을 줄여주고, 간세포를 보호하여 건강한 지방대사를 촉진합니다. 또한 독소를 제거하고 간의 디톡스 작용을 도와 지방간 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. (주의사항 : 당뇨병환자, 신부전환자는 섭취량을 조절해야 합니다.)
- 구기자 : 구기자에는 강력한 항산화 성분인 비타민 C가 풍부하여 간 건강을 지키고 염증을 감소시켜 긍정적인 영향을 줍니다. 또한 구기자는 면역 시스템을 강화하고 간 세포를 보호하여 지방간 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. (주의사항 : 알러지 체질, 약물을 복용중인 사람)
- 결명자 : 결명자에는 폴리페놀이 풍부하여 강력한 항산화 효과를 제공하며 지방간 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한 간 세포를 강화하고 간 기능을 향상시켜 지방간 질환을 예방하는 데 기여합니다. (주의사항 : 소화장애나 당뇨병 환자는 섭취량을 조절해야 합니다.)
