안녕하세요. 오늘은 피부 노화 예방에 도움이 되는 영양제를 한번 알려드릴까 해요. 물론 저도 꾸준히 복용하고 있어서 추천드릴까 합니다. 영양제를 복용하는 습관이 몸에 배어있지 않은 분들이 많은데요, 꾸준히 복용을 하게 되면 정말 효과를 볼 수 있습니다. 피부과 시술이나 다른 방법도 좋지만 영양제도 함께 복용해줘야 한다는 점!!
비타민C, 비타민E, 오메가3 (필수)
피부 노화가 예방이 되려면 먼저 항산화 작용에 좋은 비타민C, 비타민E, 오메가3 이 세 가지가 필수 영양제에요 산화라는 것은 부식이 된다는 뜻인데 부식을 억제해 주는 역할을 하는 것이 위의 3가지 영양제랍니다. 다른 영양제보다 위의 3가지 영양제만 섭취하셔도 충분히 효과를 볼 수 있답니다.
코엔자임 Q10
활성산소가 많이 나오면 피부 노화에 매우 안 좋은데요 이걸 줄여주는 것이 대표적으로 코엔자임 Q10 영양제에요, 피부 노화를 방지하는 차원에서 코엔자임 Q10이 들어간 화장품을 바르기도 하고 영양제로 섭취하기도 한답니다. 한 연구 결과에 따르면 코엔자임 Q10 함유 제품을 피부에 직접 바를 경우 자외선 및 세포 손상에 의한 피부 손상을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 주름을 개선하는 효과가 있다고해요.
글루타치온
우리 인체의 산화, 부식 작용을 억제해 주는 역할을 하는 영양제랍니다. 또한 피부 미백 특성으로 인해 최근 몇 년간 큰 인기를 얻고 있어요 피부 안색을 개선해 주고 어두운 반점이나 여드름같이 피부의 잡티를 줄여준다는 보고가 있다고 합니다.
개인적으로 저는 비타민C, 오메가3, 글루타치온 이렇게 3가지를 꾸준히 복용 중인데요, 몇 달 동안 꾸준히 복용해 보니 피부 안색이 조금 밝아지고 피부도 전보다 좋아진 게 느껴질 정도에요, 드라마틱한 효과를 바라는 것보다 영양제는 습관적으로 꾸준히 섭취를 하셔야 나중에 빛을 볼 수 있답니다.