단백질 과다섭취 시 나타나는 증상

단백질 과다섭취 시 나타나는 증상

단백질을 많이 먹으면 몸에 근육이 더 생긴다? 적정 수준 이상으로 단백질을 섭취하는 것은 근육의 양과 힘에 별다른 영향을 미치지 않아요. 일정 시간 간격을 두고 자주 먹는 것이 더욱 중요한데요, 단백질은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나이지만, 과다 섭취 시 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그럼 어떤 문제가 발생되는지 알아보도록 해요. 단백질 과잉 섭취시 나타나는 … Read more

추석 연휴 문여는 병원 약국 찾는 방법

추석 연휴 문여는 병원 약국 찾는 방법

추석이나 설날 명절 연휴에 병원을 찾는 사람이 부쩍 많습니다. 명절 연휴에는 대부분의 병원이나 약국 운영이 제한되기 때문에 갑작스럽게 병원이나 약국을 찾기가 쉽지 않은데요, 명절 연휴에 문을 여는 응급실이나 병원, 약국에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 문 여는 병원, 약국 온라인으로 알아보기 1 스마트폰이나 컴퓨터로 검색포털에서 응급의료포털 을 검색하신 후 (응급의료포털 E-Gen) 링크를 누르세요. 응급의료포털 모바일링크 > … Read more

췌장암 초기증상 5가지

췌장암 초기증상 5가지

췌장암은 매우 조용히 진행되는 암 종류 중 하나로, 초기 단계에서는 증상이 거의 나타나지 않아 발견 됐을때엔 이미 많이 진행이 된 경우가 많습니다. 그러나 조기 발견이 중요하며, 췌장암 전조증상을 인식하고 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 췌장암 전조증상 5가지를 자세히 살펴보겠습니다. 췌장암 전조증상 5가지 살펴보기 소화 불량과 복통 : 췌장은 소화 효소를 생성하고 인슐린을 생산하는 중요한 역할을 합니다. … Read more

운동 부족할때 몸에서 보내는 신호 6가지

운동은 건강한 삶을 살기 위해 매우 중요한 부분입니다. 하지만 종종 운동을 시작하기 어려워 미뤄두곤 합니다. 그럴 때 몸이 보내는 신호들을 알아보고, 이를 통해 운동을 시작하고 지속하는 동기부여를 얻었으면 합니다. 몸은 운동의 필요성을 알려주는 신호를 보내는데 이를 자세히 알아보겠습니다. 운동 부족시 몸에서 보내는 신호 6가지 뱃살 증가 : 허리둘레 증가는 대부분 복부 비만과 연관이 있습니다. 운동이 … Read more

공복운동 VS 식후운동 어떤 것이 효과적일까?

공복운동vs식후운동 어떤것이 효과적일까?

공복 운동과 식후 운동은 각자의 이점과 다른 목적을 가지고 있습니다. 목표에 맞게 적절한 운동 시간을 선택하는 것이 중요한데요, 운동 시간을 선택할 때 많은 사람들이 어떤 시간대가 최적인지에 대한 질문을 하곤 합니다. 공복 운동과 식후 운동 언제 어떤 운동을 하는것이 좋을지 알아보겠습니다. 공복 운동의 효과 공복 상태로 운동을 하게 되면 체내에 저장된 글리코겐을 먼저 사용하게 됩니다. … Read more

다이어트 의외로 살 안찌는 음식 9가지

의외로 살 안찌는 음식 9가지

건강하고 효과적인 다이어트를 위해서는 올바른 식단이 매우 중요합니다. 다양한 영양소를 섭취하면서도 칼로리를 제한하는 것은 다이어트의 핵심인데요, 먹으면 살이 찔 거라 생각했던 음식들이 의외로 살이 안찌고 건강한 다이어트 음식 9가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 의외로 살 안찌는 음식 9가지 마요네즈 : 마요네즈는 다이어트와는 거리가 멀거라 생각하는 사람들이 많은데요, 식물성 기름과 달걀 노른자가 주 원료인 건강식품에 속합니다. 제품을 … Read more

하루 30분 걷기운동의 놀라운 효과

하루 30분 걷기 운동이 우리 신체에 주는 놀라운 효과에 대해 알려드리려 합니다. 많은 사람들이 바쁜 일상으로 인해 운동을 소홀히 하고 있지만, 하루 30분 걷기 운동은 당신의 건강과 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있는 간단하면서 의학적으로도 효과적인 방법입니다. 하루 30분 걷기 운동 효과 체중 관리와 다이어트 : 하루 30분 걷기운동은 체중 관리와 다이어트에 매우 효과적입니다. 걷기는 … Read more

기초대사량 높이는 방법 6가지

기초대사량 높이는 6가지 방법

기초대사량은 우리 몸이 안정 상태에서 에너지를 소비하는 비율을 나타내는 지표입니다. 이는 순전히 몸의 기능을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 양을 나타냅니다. 쉽게 말하면, 기초대사량은 우리가 아무런 활동을 하지 않을 때에도 소비되는 칼로리양 이라고 할수 있는데요, 기초대사량을 높이는 6가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량의 중요성 기초대사량은 체중을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)을 높이면 … Read more

단백질 부족 시 나타나는 증상 6가지

우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 하며, 그 중에서도 단백질은 무엇보다 중요한 영양소 중 하나입니다. 단백질은 우리 몸의 구조와 기능에 관여하며, 부족할 때는 다양한 신호와 증상을 나타냅니다. 단백질의 중요성과 부족할 때 나타나는 신호에 대해 자세히 알아보겠습니다. 단백질의 역할 세포와 조직의 구조 : 우리 몸의 모든 조직과 세포는 단백질로 구성되어 있습니다. 피부, 근육, 심장, 신경 등 우리 … Read more

헬스 하루 단백질 보충제 섭취량은?

단백질은 운동과 건강에 중요한 영양소 중 하나입니다. 우리 몸은 단백질을 사용하여 근육을 구축하고 수리하며, 다양한 기능을 수행합니다. 그러나 단백질 보충제나 단백질을 지나치게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 그럼 하루 권장 단백질 섭취량과 과다 섭취시 부작용해 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 프로틴 권장 섭취량은? 프로틴의 권장 섭취량은 개인의 몸무게, 활동 수준, 연령 및 목표에 따라 다를 수 … Read more