류신 효능 근성장 효과

류신은 분기사슬 아미노산(Branched-Chain Amino Acids, BCAAs)중 하나로, 이에는 루신 외에도 이소루신(Isoleucine)과 발린(Valine)이 포함됩니다. 루신은 근육 건강과 성장, 회복에 특히 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 루신이 근합성에 어떻게 도움이 되는지 한번 알아볼까 합니다. 류신의 여섯가지 효능 근육 단백질 합성 촉진 : 근육 단백질 합성을 촉진하는 중요한 역할을 합니다. 아미노산은 mTOR(mammalian target of rapamycin)라는 신호 분자를 활성화시켜, 근육 … Read more

키위의 효능 위암예방 효과

키위의 효능

키위는 단순한 과일 이상의 효과를 가지고 있습니다. 최근 연구 결과에 따르면 키위에는 위암 예방에 효과적인 성분이 함유되어 있습니다. 비타민C 함량이 레몬의 3배, 오렌지의 6배에 달하는 양이라고 합니다. 또한 항산화 물질, 식이섬유 등이 위암 발생 리스크를 낮춰준다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 키위의 주요 성분 키위에는 다양한 영양소가 있습니다. 칼륨과 펙틴, 폴리페놀, 구연산, 비타민C 와 퀘르세틴 성분이 있습니다. … Read more

BCAA 효과 보충제 섭취방법

BCAA 보충제 효과

웨이트 운동을 즐기거나 건강에 관심이 많은 사람들 사이에서 BCAA라는 보충제를 들어본 적이 있을 겁니다. 보충제 BCAA가 무엇인지 그리고 정말 효과가 있는지, 의학적으로는 정확히 밝혀진 바가 없다고 말하기도 하는데요, 운동을 자주 하는 사람들이 즐겨 먹는 BCAA 보충제에 대해서 한번 알아볼까 합니다. BCAA란? BCAA는 Brancehd-Chain-Amino Acids의 약자로, 류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(valine) 세가지 아미노산을 지칭합니다. 이들은 필수 아미노산으로 분류되며, … Read more

공복에 좋은 음식 7가지

공복에 좋은 음식 7가지

공복은 마지막 식사 후 6시간이 지난 상태를 공복이라고 합니다. 아침식사로는 가볍게 어떤 음식을 섭취하면 우리몸에 도움이 되는지 한번 알아볼까 하는데요, 체내 나쁜 물질을 배출하고 하루의 컨디션을 올려줄만한 음식은 어떤것이 있는지, 아침 공복에 좋은 음식 7가지를 알려드릴까 합니다. 1.미지근한 물 또는 녹차 미지근한 물은 밤사이 쌓였던 노패물을 배출하는데 도움이 됩니다. 차가운물은 위장이 놀랄수 있으니 미지근한 물을 … Read more

간이과세자 일반사업차 차이점

간이과세자 일반사업자 차이

간이과세자 부가가치세 면제: 8천만원 이하의 매출이 있는 경우 부가가치세를 납부할 필요가 없습니다. 이로 인해 관리가 간편하고 비용 부담이 줄어듭니다. 세금 계산의 간소화 : 소득금액에 대한 세금은 단순화된 방식으로 계산됩니다. 이는 복잡한 회계 처리나 세무 신고를 하지 않아도 되므로 경영 부담이 적습니다. 소득금액 제한 : 간이과세자는 일반적으로 매출액이 일정 금액(8천만원) 을 넘지 않아야 합니다. 이 금액을 … Read more

일본관광 추천 여행지 BEST 5

일본여행 추천지 BEST5

안녕하세요, 오늘은 8~9월 일본여행을 계획하시는 분들을 위해 일본 현지인 에게도 유명한 여행지를 소개하려고 합니다. 최근 일본 엔저현상으로 오히려 한국보다 물가가 저렴하고 부담스럽지 않은 여행을 즐기실수 있을텐데요, 어쩌면 국내 관광지보다 더욱 가성비 좋은 여행을 하실 수 있을거라 생각합니다. 그럼 일본 관광지 5곳을 소개해드릴께요. 🍁일본 여행지 추천 1. 규슈 – 니치난 비치 니치난 비치는 일본 미야자키 현 … Read more

연차 발생 기준 및 개수, 계산법에 대해 알아보자

연차발생 계산방법 알아보기

연차 발생 기준과 연차 개수, 계산법 안녕하세요, 오늘은 근로기준법 연차에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 특히 재직자들이 가장 관심이 많을만한 연차 발생기준 및 개수에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 포스트를 통해 궁금했던 연차 관련 정보를 얻으시길 바랍니다. 1. 연차란 무엇인가? 먼저, 연차에 대해 간단히 설명하자면, ‘연차’는 ‘연도당 휴가’를 의미하는 단어로, 근로자의 근로 및 휴식시간에 관한 법률에 … Read more

육아휴직 기간 급여 신청방법 알아보기

육아휴직 알아보기

육아휴직 기간, 급여, 육아휴직 신청 방법 육아휴직에 대한 정보가 필요하신 분들, 여기서 그 궁금증을 해결해볼까 합니다. 육아휴직은 가장 중요한 시기에 자녀를 돌보면서도 직장을 유지할 수 있는 중요한 제도입니다. 육아휴직의 기간, 급여, 그리고 육아휴직 신청 방법에 대해 자세히 알아볼까 합니다. 육아휴직 기간 육아휴직은 자녀가 만 8세 이하인 경우에 한하여 신청이 가능하며, 휴직기간은 최장 1년까지로 정해져 있습니다. … Read more

피부노화 예방에 좋은 3가지 영양제

피부 노화에 도움이 되는 영양제

안녕하세요. 오늘은 피부 노화 예방에 도움이 되는 영양제를 한번 알려드릴까 해요. 물론 저도 꾸준히 복용하고 있어서 추천드릴까 합니다. 영양제를 복용하는 습관이 몸에 배어있지 않은 분들이 많은데요, 꾸준히 복용을 하게 되면 정말 효과를 볼 수 있습니다. 피부과 시술이나 다른 방법도 좋지만 영양제도 함께 복용해줘야 한다는 점!! 비타민C, 비타민E, 오메가3 (필수) 피부 노화가 예방이 되려면 먼저 항산화 … Read more