W.H.O 에서 선정한 5대 불량식품은 어떤것들이 있을까요? 우리가 생활속에서 자주 섭취하고 있는 식품들 이기도 한데요, 그러나 우리의 식욕과 입맛을 자극하는 음식이기도 하기에 조금은 줄일 필요성이 있을것 같습니다. 그럼 이 음식들이 왜 좋지 않은지 한번 살펴보도록 하겠습니다.
- 숯불구이 : 숯불구이는 맛과 향이 좋아 많이들 찾으시는데요, 과도한 섭취는 해로울 수 있어요. 고온에서 고기를 직접 익히며 생성되는 다양한 화확물질과 유해물질이 발생하며, 잦은 숯불구이 음식 섭취는 암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 햄소세지 : 햄소세지는 발암물질 아질산염 방부제가 가득 들어있어요. 계속 섭취할 경우 고혈압, 심장병, 당뇨와 같은 대사성 질환을 유발할 수 있습니다.
- 술 : 술은 인체에 해로운걸 누구도 아시겠지만 잦은 음주는 복부비만, 치매, 치주염, 위장장애, 대장질환, 간암 등을 유발합니다.
- 통조림 과일 : 통조림 과일에는 발암물질과 다량의 방부제와 향료가 첨가되어 있어요, 또한 제조과정에서 과일에 설탕이나 시럽을 추가하는 경우가 많아 당뇨, 대사질환, 설탕중독을 일으킬 수 있습니다.
- 기름에 튀긴 음식 : 치킨과 같이 기름에 튀긴 음식을 자주 섭취하게 되면 비만, 고지혈증, 심장병, 다량의 트렌스지방, 여드름, 대장증후군 등 여러 질병이 걸릴 확률이 높아집니다.